身体が凝っている、運動している、ダイエットしている人などに効果的なのが筋膜リリースです。今回は筋膜リリースをオススメする理由、やり方などを書いていきたいと思います。 筋膜リリースの効果 筋膜リリースの仕方 筋膜リリースの効果 筋膜とは筋肉を包…

栄養やサプリメントなどに詳しい方は聞いたことがあるかもしれませんが、必須アミノ酸のBCAAの大切さが実感できたので調べたことも含めて書いていきたいと思います。 BCAAとは BCAAの効果 筋肉が落ちにくくなり、筋肉の合成も促進される 疲労や筋肉痛を軽減…

良い姿勢を手に入れると細い筋肉も手に入れやすくなります。 一言でいい姿勢と言ってもただ胸を張ればいいというわけではありません。無理に胸を張ろうとすると体に負担がかかり肩こりを引き起こしてしまいます。 良い姿勢と細い筋肉を手に入れるために役に…

運動してるのに太ももが痩せない、むしろ太くなったなどという悩みを抱えている人のため、今回は太腿を細くするためにすることについて書きたいと思います。 なぜ筋トレしても太くなるのか 太くなる理由に、鍛えやすくて大きな筋肉ばかりトレーニングされて…