今回おすすめしたいのがTATA HAPPERのハイライトです。 パウダータイプのハイライトは特に夏場は汗で浮いてきてしまうことがあるのですが、このハイライトはクリームタイプの練りハイライトなので、粉っぽさや浮いてしまうことがなく肌にとても馴染み、しっ…

今回はフランスで引越しをするという珍しい経験ができたので書いていきたいと思います。 物件の探し方 手続き方法 引越し 電気の解約と契約 物件の探し方 引越しをするにあたって最初にするのが物件探しです。 日本と同じく街中に不動産屋はあるのですが、 …

今回おすすめしたいコスメはINDIE LEEのClearing Mask(クリアリングマスク)です。 週に一回3週間使用したところ、肌が明るくなり毛穴の詰まりが気にならなくなり、肌のターンオーバーも促進された気がします。 使い方は洗顔後にマスクを顔全体に塗り20分置き…

悪いことをしたらごめんなさいと伝える。 日本人である私はそういう常識の中で育ってきました。 さらに自分に非がなかったとしても、少しは悪かったところはあると思い謝ることがあります。 フランスに住んでいて、これは日本特有のものなのか、感覚が違うな…

身体の様々な調子を整えるのにおすすめなのがお灸です。 お灸はお年寄りのイメージがありますが、手軽にできて効果も実感できやすいので、運動をしている方や身体の凝り、冷え性、むくみなど様々な症状のある方におすすめです。 効果 冷え性、肩こり、腰痛、…

SNSのいいねなどで他者からの承認が目に見えるようになり、いいねを求めて投稿をする人もいます。 いいねがもらえると嬉しくなり、いいねの数でその人の価値が決まるような感覚になってきます。 しかしこのような他者からの承認を求めるのではなく、 自分で…

頑張ってね！頑張ってるね！ という言葉をかけてくれる人がいることはとてもありがたいことなんですが、違和感を感じることがあります。 個人的な意見ですが、頑張ってという言葉には、どうしても我慢しなければならないとか、リフレッシュしてはいけないん…

フランスのエコバックがオススメなので紹介したいと思います。 スーパーMONOPRIXのもので値段は2€(240円前後)です。 横長でマチがあり、たくさん入る形になっています。この形のエコバックはなかなか無いと思いますが、とても使いやすいです。 時期によって…

孤独と聞くとどうしてもネガティブなイメージがありますが、孤独であることは人を成長させるために必要なことだと思いました。 例えば人の弱点や強みは人それぞれで全く同じなどということはありません。 その弱点を克服するには、一人になって自分と向き合…

身体が凝っている、運動している、ダイエットしている人などに効果的なのが筋膜リリースです。今回は筋膜リリースをオススメする理由、やり方などを書いていきたいと思います。 筋膜リリースの効果 筋膜リリースの仕方 筋膜リリースの効果 筋膜とは筋肉を包…

栄養やサプリメントなどに詳しい方は聞いたことがあるかもしれませんが、必須アミノ酸のBCAAの大切さが実感できたので調べたことも含めて書いていきたいと思います。 BCAAとは BCAAの効果 筋肉が落ちにくくなり、筋肉の合成も促進される 疲労や筋肉痛を軽減…

コロナウイルスが世界的に流行し、健康への意識が高まった気がします。 健康に過ごすため、今回は免疫力を上げるはちみつの効果を簡単に紹介したいと思います。 はちみつの栄養・効果 美容効果 エネルギー補給 ダイエット効果 オススメの食べ方 はちみつの栄…

英語はわかるけど会話ができないという人は多いかもしれません。 どうすれば英語を話せるようになるのか自身の経験から考えたことを書きたいと思います。 英語の授業では、定型文の暗記、文法の暗記、単語の暗記など頭に記憶することが主になっています。そ…

何か物事に取り組んでいると、あれもこれもできないと思ってくることがあります。 そういう時はシンプルに考えるのが良いのだと思いました。 自分の中の問題で一番治したいところはどこかを考えて、１週間そこだけに集中する。 すると、その一部分が意識しな…

良い姿勢を手に入れると細い筋肉も手に入れやすくなります。 一言でいい姿勢と言ってもただ胸を張ればいいというわけではありません。無理に胸を張ろうとすると体に負担がかかり肩こりを引き起こしてしまいます。 良い姿勢と細い筋肉を手に入れるために役に…

スーパーの帰りにパン屋さんがあったのでクロワッサンを買ってみました。 １つ€1.05なので120円くらいで片手で持てるほどの大きさです。 日本のクロワッサンとの違いは、バターの香りです。 フランスのバターはECHIRE（エシレ）のバターが日本でも有名ですが…

努力しよう、頑張ろうとして無理をしてしまうことがあります。 しかし無理をした努力は結果に繋がるどころかむしろ逆効果になってしまうこともあります。 無理せず正しい努力をしたほうが結果的に身になるのだろうと思いました。 なぜそのような考えを持つよ…

以前３ヶ月ほど砂糖を一切摂らずに生活していた頃がありました。 そのときの様子、結果、感じたことを書いていきます。 なぜ砂糖を絶ってみようと思ったのか 砂糖の代わりに食べていたもの 砂糖断ちを始めて 味覚への変化 ３ヶ月やってみた結果 砂糖解禁 砂…

運動してるのに太ももが痩せない、むしろ太くなったなどという悩みを抱えている人のため、今回は太腿を細くするためにすることについて書きたいと思います。 なぜ筋トレしても太くなるのか 太くなる理由に、鍛えやすくて大きな筋肉ばかりトレーニングされて…

今回は栄養学を学び実際に食べてきた中で一番オススメの朝食を紹介します。 そのメニューは バナナミルクオートミールです。 オートミールは馴染みがない人も思いますが、今回はなぜオススメするのか、 その理由をいくつか紹介したいと思います。 オートミー…

はじめまして。バレエ歴約２０年、 海外在住バレエダンサーです。 日々バレエや海外生活を通して学んだことなどが誰かのためになればいいなと思いブログを始めました。 自身の経験を生かして面白くて為になる記事を書けていけたらいいなと思います。 よろし…