栄養やサプリメントなどに詳しい方は聞いたことがあるかもしれませんが、必須アミノ酸のBCAAの大切さが実感できたので調べたことも含めて書いていきたいと思います。 BCAAとは BCAAの効果 筋肉が落ちにくくなり、筋肉の合成も促進される 疲労や筋肉痛を軽減…

コロナウイルスが世界的に流行し、健康への意識が高まった気がします。 健康に過ごすため、今回は免疫力を上げるはちみつの効果を簡単に紹介したいと思います。 はちみつの栄養・効果 美容効果 エネルギー補給 ダイエット効果 オススメの食べ方 はちみつの栄…

スーパーの帰りにパン屋さんがあったのでクロワッサンを買ってみました。 １つ€1.05なので120円くらいで片手で持てるほどの大きさです。 日本のクロワッサンとの違いは、バターの香りです。 フランスのバターはECHIRE（エシレ）のバターが日本でも有名ですが…

以前３ヶ月ほど砂糖を一切摂らずに生活していた頃がありました。 そのときの様子、結果、感じたことを書いていきます。 なぜ砂糖を絶ってみようと思ったのか 砂糖の代わりに食べていたもの 砂糖断ちを始めて 味覚への変化 ３ヶ月やってみた結果 砂糖解禁 砂…

今回は栄養学を学び実際に食べてきた中で一番オススメの朝食を紹介します。 そのメニューは バナナミルクオートミールです。 オートミールは馴染みがない人も思いますが、今回はなぜオススメするのか、 その理由をいくつか紹介したいと思います。 オートミー…