バレエ
頑張ってね！頑張ってるね！ という言葉をかけてくれる人がいることはとてもありがたいことなんですが、違和感を感じることがあります。 個人的な意見ですが、頑張ってという言葉には、どうしても我慢しなければならないとか、リフレッシュしてはいけないん…
孤独と聞くとどうしてもネガティブなイメージがありますが、孤独であることは人を成長させるために必要なことだと思いました。 例えば人の弱点や強みは人それぞれで全く同じなどということはありません。 その弱点を克服するには、一人になって自分と向き合…
身体が凝っている、運動している、ダイエットしている人などに効果的なのが筋膜リリースです。今回は筋膜リリースをオススメする理由、やり方などを書いていきたいと思います。 筋膜リリースの効果 筋膜リリースの仕方 筋膜リリースの効果 筋膜とは筋肉を包…
栄養やサプリメントなどに詳しい方は聞いたことがあるかもしれませんが、必須アミノ酸のBCAAの大切さが実感できたので調べたことも含めて書いていきたいと思います。 BCAAとは BCAAの効果 筋肉が落ちにくくなり、筋肉の合成も促進される 疲労や筋肉痛を軽減…
何か物事に取り組んでいると、あれもこれもできないと思ってくることがあります。 そういう時はシンプルに考えるのが良いのだと思いました。 自分の中の問題で一番治したいところはどこかを考えて、１週間そこだけに集中する。 すると、その一部分が意識しな…
良い姿勢を手に入れると細い筋肉も手に入れやすくなります。 一言でいい姿勢と言ってもただ胸を張ればいいというわけではありません。無理に胸を張ろうとすると体に負担がかかり肩こりを引き起こしてしまいます。 良い姿勢と細い筋肉を手に入れるために役に…
努力しよう、頑張ろうとして無理をしてしまうことがあります。 しかし無理をした努力は結果に繋がるどころかむしろ逆効果になってしまうこともあります。 無理せず正しい努力をしたほうが結果的に身になるのだろうと思いました。 なぜそのような考えを持つよ…
運動してるのに太ももが痩せない、むしろ太くなったなどという悩みを抱えている人のため、今回は太腿を細くするためにすることについて書きたいと思います。 なぜ筋トレしても太くなるのか 太くなる理由に、鍛えやすくて大きな筋肉ばかりトレーニングされて…
はじめまして。バレエ歴約２０年、 海外在住バレエダンサーです。 日々バレエや海外生活を通して学んだことなどが誰かのためになればいいなと思いブログを始めました。 自身の経験を生かして面白くて為になる記事を書けていけたらいいなと思います。 よろし…
