良い姿勢を手に入れると細い筋肉も手に入れやすくなります。 一言でいい姿勢と言ってもただ胸を張ればいいというわけではありません。無理に胸を張ろうとすると体に負担がかかり肩こりを引き起こしてしまいます。 良い姿勢と細い筋肉を手に入れるために役に…

スーパーの帰りにパン屋さんがあったのでクロワッサンを買ってみました。 １つ€1.05なので120円くらいで片手で持てるほどの大きさです。 日本のクロワッサンとの違いは、バターの香りです。 フランスのバターはECHIRE（エシレ）のバターが日本でも有名ですが…

努力しよう、頑張ろうとして無理をしてしまうことがあります。 しかし無理をした努力は結果に繋がるどころかむしろ逆効果になってしまうこともあります。 無理せず正しい努力をしたほうが結果的に身になるのだろうと思いました。 なぜそのような考えを持つよ…

以前３ヶ月ほど砂糖を一切摂らずに生活していた頃がありました。 そのときの様子、結果、感じたことを書いていきます。 なぜ砂糖を絶ってみようと思ったのか 砂糖の代わりに食べていたもの 砂糖断ちを始めて 味覚への変化 ３ヶ月やってみた結果 砂糖解禁 砂…

運動してるのに太ももが痩せない、むしろ太くなったなどという悩みを抱えている人のため、今回は太腿を細くするためにすることについて書きたいと思います。 なぜ筋トレしても太くなるのか 太くなる理由に、鍛えやすくて大きな筋肉ばかりトレーニングされて…

今回は栄養学を学び実際に食べてきた中で一番オススメの朝食を紹介します。 そのメニューは バナナミルクオートミールです。 オートミールは馴染みがない人も思いますが、今回はなぜオススメするのか、 その理由をいくつか紹介したいと思います。 オートミー…

はじめまして。バレエ歴約２０年、 海外在住バレエダンサーです。 日々バレエや海外生活を通して学んだことなどが誰かのためになればいいなと思いブログを始めました。 自身の経験を生かして面白くて為になる記事を書けていけたらいいなと思います。 よろし…